브레인폰을 켜라: AI시대, 삶의 주인이 되는 뇌활용 기술 심층분석
디지털 중독과 스마트폰에 빼앗긴 현대인의 마음을 되찾기 위한 지침서, 일지 이승헌의 '브레인폰을 켜라'에 대한 종합적인 분석을 제시합니다.
이 책은 2025년 6월 2일 출간 예정으로, 디지털 시대에 뇌의 본래 기능을 회복하고 활용하는 방법을 제시합니다.
저자 이승헌은 누구인가?
이승헌은 세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가로서 40년간 인류의 몸과 마음을 이롭게 하고 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔습니다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯한 다양한 심신수련법을 개발했으며, '뇌교육'을 창안하여 누구나 자신의 가치를 발견하고 실현할 수 있는 길을 제시하고 있습니다.
그의 저서로는 《힐링 소사이어티》, 《한국인에게 고함》, 《뇌파진동》, 《나는 120살까지 살기로 했다》, 《공생의 기술》, 《신인류가 온다》, 《내가 나를 낳는다》 등 40여 권이 있으며, 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐습니다. 이런 풍부한 저작 활동과 경험을 바탕으로 이번 신간 '브레인폰을 켜라'를 통해 디지털 시대의 뇌 활용법을 제시합니다.
책의 구성과 주요 내용
'브레인폰을 켜라'는 총 12개의 장으로 구성되어 있으며, 각 장은 디지털 중독에서 벗어나 뇌의 균형을 회복하는 방법을 단계적으로 제시합니다.
목차와 주요 내용 분석:
- 머리말: 책의 전반적인 취지와 배경을 소개합니다.
- 1장. 기계에 빼앗긴 마음: 현대인이 스마트폰과 디지털 기기에 의존하면서 나타나는 문제점을 다룹니다. 현대 연구에 따르면 우리는 하루에 약 2600번이나 스마트폰을 만지고, 깨어있는 동안 평균 10분마다 폰을 들여다본다고 합니다. 이렇게 과도한 스마트폰 사용이 우리 뇌의 보상체계를 어떻게 교란시키는지 분석합니다.
- 2장. 브레인폰을 켜라: 여기서 '브레인폰'은 외부 기기가 아닌 우리 내면의 뇌 기능을 활성화하는 개념으로 소개됩니다. 디지털 기기에 의존하지 않고 우리 뇌의 본래 능력을 깨우는 방법을 제시합니다.
- 3장. 인생은 브레인 스포츠다: 뇌를 하나의 운동 기관으로 보고, 이를 훈련하고 발달시키는 관점에서 인생을 바라보는 시각을 제공합니다.
- 4장. 내면의 진동을 조절하라: 뇌파와 같은 내면의 진동을 인식하고 조절하는 방법을 다룹니다. 이승헌의 뇌파진동 개념이 여기서 확장되어 소개될 것으로 보입니다.
- 5장. 느낌으로 상상력을 끌어올려라: 디지털 자극이 아닌 내면의 느낌을 통해 상상력을 키우는 방법을 제시합니다.
- 6장. 창조성을 되찾아라: 디지털 시대에 점점 잃어가는 창조성을 회복하는 방법을 다룹니다.
- 7장. 브레인 턱걸이로 인생을 들어 올려라: '브레인 턱걸이'라는 개념을 통해 인생의 도전과 성장을 설명합니다.
- 9장. 깨어 있으려면 명상하라: 명상을 통해 정신적 각성과 집중력을 높이는 방법을 소개합니다. 이승헌이 오랜 기간 연구하고 가르쳐온 명상법이 실용적으로 제시될 것으로 기대됩니다.
- 10장. 긍정하고 감사하라: 긍정적 사고와 감사의 마음이 뇌에 미치는 영향과 실천법을 다룹니다.
- 11장. 뇌 속에서 신성을 만나라: 뇌의 더 높은 기능과 영적 측면을 탐구합니다.
- 12장. 모두가 성인이 되는 세상: 뇌의 본연의 기능이 활성화된 사회의 모습을 그리며 비전을 제시합니다.
- 맺음말: 책의 핵심 메시지를 정리하고 독자에게 실천을 권장합니다.
책의 핵심 메시지
'브레인폰을 켜라'의 핵심 메시지는 다음과 같이 요약할 수 있습니다:
- 디지털 중독 극복: 스마트폰과 디지털 기기에 빼앗긴 뇌의 통제력을 회복해야 합니다. 연구에 따르면 단순히 테이블에 스마트폰을 올려놓는 것만으로도 집중력이 떨어진다고 합니다.
- 뇌활용 기술의 중요성: AI 시대에 인간의 고유한 능력은 뇌를 제대로 활용하는 데 있습니다. '듀얼 브레인' 개념처럼, AI와 인간 뇌의 차이점과 각각의 강점을 이해하는 것이 중요합니다.
- 몸-마음-뇌의 균형: 명상과 감각 훈련을 통해 몸, 마음, 뇌의 균형을 회복해야 합니다. 이는 디지털 중독에서 벗어나는 핵심 방법입니다.
- 뇌 기반 자기계발: 인생을 '브레인 스포츠'로 바라보며, 뇌의 잠재력을 개발하는 관점에서 자기계발을 추구해야 합니다.
- 내면의 창조성 회복: 디지털 기기에 의존해 잃어버린 창조성과 상상력을 되찾는 방법을 제시합니다.
현대 사회적 맥락과의 연관성
이 책이 출간되는 2025년은 스마트폰 중독과 디지털 의존도가 더욱 심화될 것으로 예상되는 시기입니다. 특히 '인스타 브레인'과 같은 책에서 경고하는 것처럼, 스마트폰이 도파민 중독을 유발하고 뇌 기능을 저하시키는 문제가 더욱 심각해질 수 있습니다.
이러한 시대적 배경에서 이승헌의 '브레인폰을 켜라'는 단순한 자기계발서가 아닌, 디지털 시대를 살아가는 현대인의 뇌 건강과 정신적 웰빙을 위한 실질적인 가이드북이 될 것으로 기대됩니다. 특히 AI 기술이 더욱 발전하는 시대에 인간만의 고유한 뇌 기능을 활성화하는 방법을 제시함으로써, 기계와의 공존 속에서도 인간성을 잃지 않는 길을 모색하고 있습니다.
결론
'브레인폰을 켜라'는 디지털 중독에서 벗어나 뇌의 본연의 기능을 회복하고, AI 시대에 진정한 삶의 주인이 되는 방법을 제시하는 책입니다. 이승헌의 오랜 명상과 뇌교육 연구를 토대로 한 이 책은, 스마트폰에 빼앗긴 현대인의 뇌와 마음을 되찾는 실질적인 방법론을 제공할 것으로 기대됩니다.