이현수 심리학 박사의 '당신은 언제나 괜찮다' - 중년의 위기를 기회로 바꾸는 심리학 안내서

 

인생의 중반기에 접어들면 많은 사람들이 예상치 못한 심리적, 신체적 변화를 경험하게 됩니다.

 

이러한 변화는 종종 불안과 혼란을 가져오지만, 고려대학교 출신 심리학 박사이자 20년간 임상 경험을 쌓은 이현수 박사의 신간 '당신은 언제나 괜찮다'는 이 시기를 오히려 새로운 도약의 기회로 전환할 수 있는 지혜를 제공합니다.

책 소개 및 출간 정보

'당신은 언제나 괜찮다'는 2025년 5월 7일 출간 예정인 이현수 심리학 박사의 신간으로, 인생의 중반기를 지나는 이들을 위한 희망과 위안의 '인생 전환' 심리 수업입니다. 총 292쪽으로 구성된 이 책은 마흔 이후 찾아오는 심리적 대소동의 원인을 살피고, 이를 효과적으로 극복할 수 있는 실질적인 방법을 제시합니다.

 

특히 인생 3분기에 갑자기 찾아온 신체적·심리적 대소동의 원인을 상세히 분석하고, 이러한 소동을 진화할 방법을 찾아 '컴포트 존'을 확보하여 삶을 안정화하는 방법을 제시합니다. 독자들은 이 책을 통해 중년기의 변화를 두려움 없이 받아들이고, 새로운 시작을 준비할 수 있는 통찰을 얻게 될 것입니다.

저자 이현수 박사는 누구인가

이현수 박사는 고려대학교 심리학과를 졸업하고 동 대학원에서 임상심리학 석사와 박사 학위를 취득한 심리학자입니다. 

 

임상심리전문가와 정신보건임상심리사 자격증을 보유하고 있으며, 20년 동안 고대구로병원 정신건강의학과에서 심리검사 및 상담을 담당했습니다. 현재는 힐링심리학 아카데미 원장으로 활동하며, 여러 대학에서 임상심리학, 정신병리학, 신경심리학, 스트레스대처 기법 등을 강의하고 있습니다.

 

그의 전문 분야는 임상심리학이지만, 최근에는 부모교육 훈련에도 힘쓰고 있으며, 직접 개발한 학습진로검사가 많은 기관에서 활용되고 있습니다. 또한 기억검사, 노인우울검사, 스트레스검사의 국내표준화 작업에도 참여했습니다. 

 

이러한 풍부한 임상 경험과 학문적 배경을 바탕으로, 이현수 박사는 중년기의 심리적 변화와 도전에 대한 깊은 통찰을 이 책에 담아냈습니다.

책의 구성과 주요 내용

1부: 마흔에 찾아온 마음의 대소동

 

1부에서는 마흔이라는 나이에 찾아오는 다양한 심리적 변화와 우울증의 원인을 탐색합니다. '

 

어느덧 마흔, 우울증이 찾아왔다'와 '무엇 하나 내 마음대로 할 수 없을 때'와 같은 주제를 통해 중년기의 심리적 도전을 직면합니다. 또한 호르몬 변화, 외부 스트레스, 감정적 격랑, 내부로부터의 위기 등 마음의 대소동을 몰고 오는 불청객들의 정체를 밝힙니다.

2부: 소동 진화, 컴포트 존에서 버티기

2부에서는 이러한 심리적 소동을 어떻게 진화시킬 수 있는지, 그리고 인생 3분기에 숨어 있는 선물을 어떻게 발견할 수 있는지 알려줍니다. '컴포트 존'이라는 개념을 통해 삶을 안정화하는 방법을 제시하며, 안정화, 마음의 짐 줄이기, 삶의 단순화, 자기 돌봄 등 구체적인 전략을 소개합니다.

 

특히 "중꺾마: 중년의 꺾이지 않는 마음"이라는 장에서는 "흔들릴지언정 절대 꺾이지는 말자"라는 메시지를 전하며, 중년기 위기 속에서도 굳건히 자신의 삶을 지켜나가는 방법을 제시합니다.

3부: 해피니스 커브 상승선 올라타기

3부에서는 이른바 '해피니스 커브'의 상승선에 올라타는 방법을 설명합니다. 이를 위해 털어내야 할 것들로 욕심과 허세, 그리고 감정의 짐들을 다루며, 중년기를 버티게 하는 마음의 연료와 감사의 치유력을 강조합니다.

 

"삶의 기대치를 세상 사람들이 좋다고 하는 것에 맞추면 복잡하고 어지럽고 속이 더부룩하다. 자신만의 기대치를 설정하여 전념하면 단순하고 깔끔하며 개운하다. 남의 기준에 맞추지 않고 '자기 목표'에 맞춰 열심히 달리고, 어떤 결과가 오든 감사하고 자족할 때 오히려 삶이 충만해진다."라는 구절은 이 책의 핵심 메시지를 잘 보여줍니다.

핵심 메시지와 가치

이 책의 핵심 메시지는 중년기의 위기와 변화를 피할 수 없는 자연스러운 과정으로 받아들이고, 이를 새로운 성장의 기회로 전환하는 것입니다. 저자는 다음과 같은 가치를 강조합니다:

1. 자기수용: "인생은 좀 잘 나가거나 배움의 시간일 뿐이지, 조금 안 풀린다고 다이어리에 '망했다'라고 너무 일찍 적을 건 아니라는 걸 알게 되었다."
2. 단순화와 자족: 욕심과 허세를 내려놓을수록 삶이 더 충만해진다는 사실을 강조합니다.
3. 감사의 힘: 감사하는 마음이 중년의 위기를 극복하는 강력한 도구라고 설명합니다.
4. 골든 서드 에이지: 중년기는 끝이 아닌 새로운 시작이며, "서드 에이지"를 긍정적으로 맞이할 수 있다고 격려합니다.

 

이 책이 필요한 독자는 누구인가

'당신은 언제나 괜찮다'는 다음과 같은 분들에게 특히 유용할 것입니다:

1. 40대 이상으로 갑작스러운 심리적, 신체적 변화를 경험하고 있는 분
2. 중년의 위기를 느끼며 새로운 전환점을 찾고 있는 분
3. 인생의 방향성에 대해 고민하는 분
4. 일과 가정에서의 스트레스로 심리적 어려움을 겪고 있는 분
5. 노화와 관련된 불안감을 가진 분
6. 자기 돌봄과 심리적 안정을 찾고자 하는 분

결론: 당신은 언제나 괜찮다

이현수 박사의 '당신은 언제나 괜찮다'는 단순한 자기계발서를 넘어, 임상 심리학의 전문성을 바탕으로 중년기의 심리적 도전을 깊이 있게 분석하고 이를 극복할 수 있는 실질적인 방법을 제시하는 안내서입니다.

 

"하루하루, 오늘을 어떻게 버텼는지 기억하고 적어보자. 당신의 삶과 세상을 변화시키는 마력 같은 이야기를 써보도록 하자. 그 마력은 우선 당신을 살릴 것이고 또 누군가에게 살아갈 용기를 줄 것이다. 흔들릴지언정 절대 꺾이지는 말자."라는 저자의 메시지처럼, 이 책은 독자들에게 인생의 중반기를 더 의미 있고 충만하게 살아갈 수 있는 용기와 지혜를 선사할 것입니다.

 

2025년 5월 7일 출간 예정인 이 책은 마흔 이후의 인생을 더 행복하고 의미 있게 만들고 싶은 모든 이들에게 소중한 길잡이가 될 것입니다.