현대인의 식탁은 단순당으로 가득 차 있습니다. 과자, 음료수, 가공식품뿐만 아니라 우리가 건강하다고 여기는 많은 음식에도 단순당이 숨어있습니다. KBS 대표 건강 프로그램인 '생로병사의 비밀'에서는 단순당 중독의 위험성과 그로부터 탈출하는 방법을 심도 있게 다루었습니다. 이번 글에서는 '단순당 중독에서 탈출하라' 특집에 대한 심층 분석을 통해 단순당이 우리 건강에 미치는 영향과 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.단순당 중독의 실체와 위험성우리는 얼마나 많은 당을 섭취하고 있는가?한국인의 평균 단순당 섭취량은 권장량을 크게 초과하고 있습니다. 생로병사의 비밀에 등장한 한 사례자는 하루 단순당 섭취량이 145g에 달했는데, 이는 권장량의 3배가 넘는 수치입니다. 하루 권장 당류 섭취량은 약 40g으로, 이는 ..
