남녀노소 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동, 바로 걷기입니다. KBS 생로병사의 비밀 778회에서는 '하루 4km 걷기, 건강 일사천리!'라는 주제로 걷기 운동의 놀라운 효과와 올바른 방법을 심층적으로 다루었습니다. 2021년 6월 2일 방영된 이 에피소드는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 걷기 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향과 함께, 과도한 걷기가 가져올 수 있는 부작용까지 균형 있게 조명했습니다. 이 글에서는 생로병사의 비밀에서 소개한 '일4천리(하루 4km)' 걷기 운동법의 모든 것을 자세히 알아보겠습니다. 걷기 운동, 왜 건강에 좋은가?걷기 운동은 단순해 보이지만 우리 몸에 놀라운 변화를 가져옵니다. 생로병사의 비밀 778회에서는 걷기가 다양한 질환 예방과 개선에 효과적임을 여러 사례를 통해 증..
