KBS1TV의 교양 프로그램 '생로병사의 비밀' 929회는 '슬로우조깅'이라는 새로운 운동법을 조명하며, 이 운동이 건강에 미치는 긍정적인 효과를 심층적으로 다뤘습니다. 방송은 슬로우조깅의 과학적 근거, 실천 방법, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 다양한 건강상의 이점을 소개하며 큰 관심을 끌었습니다.슬로우조깅의 개념과 탄생 배경슬로우조깅은 2009년 일본 후쿠오카대학교의 故 다나카 히로아키 명예교수가 고안한 운동법으로, 걷기와 달리기의 중간 속도로 천천히 뛰는 방식을 특징으로 합니다. 주된 속도는 시속 3~6km이며, 발뒤꿈치가 아닌 앞꿈치로 착지하고 보폭을 좁게 유지하는 것이 핵심입니다.이 운동은 노화와 관련된 신체적 문제를 예방하고 고령자 및 비만인에게 적합한 저강도 유산소 운동으로 설계되었습니다...
