건강한 장 마이크로바이옴은 노화 방지, 체중 관리, 그리고 질병 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 최근 연구들은 장내 미생물이 전반적인 건강과 수명에 큰 영향을 미친다는 사실을 계속해서 밝혀내고 있습니다. 장건강이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 유지해야 하는지 살펴보겠습니다.장건강과 노화의 관계나이가 들어감에 따라 장내 미생물의 구성이 변화하는데, 이러한 변화가 건강한 노화와 밀접한 연관이 있습니다. Nature Metabolism에 게재된 연구에 따르면, 건강한 노인들은 독특한 장 미생물 패턴을 보여주며, 이러한 패턴을 가진 노인들이 더 오래 살고 건강하게 노화하는 경향이 있습니다.장 미생물의 다양성(알파 다양성)은 건강한 노인들에게서 더 높게 나타납니다. 특히 장수 노인들은 젊은 성인들보다 더 다양한..
