KBS 생로병사의 비밀 883회에서는 "100세까지 꼿꼿하게! 체간 근육을 키워라"라는 주제로 체간 근육의 중요성과 이를 강화하는 방법을 다뤘습니다. 체간 근육은 몸의 중심을 잡아주는 역할을 하며, 허리, 어깨, 무릎 통증 예방과 건강한 자세 유지에 핵심적입니다.체간 근육의 중요성신체 안정성: 체간 근육은 척추와 장기를 지지하며 신체 균형을 유지합니다. 약화되면 허리가 굽고 낙상 위험이 증가합니다.통증 예방: 중년 이후 빈번히 발생하는 관절 및 허리 통증을 줄이고, 노년의 삶의 질을 높이는 데 기여합니다.기초 대사량 증가: 체간 근육 강화는 에너지 소비를 늘려 체중 관리에도 도움을 줍니다. 체간 근육 강화 운동하루 5분 운동법브릿지 자세: 누운 상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올려 5초 유지 후 원위..
